Descubrí la vitalidad de comer nueces en verano

1. Nos dan más energía, gracias a sus grasas saludables Omega-3, hidratos de carbono y proteínas, que son nuestros aliados si practicamos deporte o realizamos actividades al aire libre.
2. Son saciantes, por lo que son adeacuadas como tentempié saludable para evitar comer demasiado entre horas. Y gracias a su fibra ayudan a regular el tránsito intestinal.
3. Tienen un efecto anti-estrés, porque contienen triptófano y vitamina B6, dos sustancias que permiten al organismo obtener serotonina, que mejora el estado de ánimo y ayuda a la regulación del sueño.
4. Son muy nutritivas, porque no sólo tienen vitaminas (B1, B2 y B6) y proteínas, sino que además son una buena fuente de minerales como el magnesio, el potasio y el fósforo.
5. Son sabrosas y tienen infinidad de recetas de bebidas, ensaladas, pastas, verduras… le dan un toque variado a sus platos de verano. #tipsVitalcer #almendras #Vitalcer #veranosaludable

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